Les vacances, les retrouvailles entre amis, les repas en famille, les anniversaires, les fêtes de fins d'année... Tous ces moments festifs rythment nos vies.
Pour les femmes enceintes, ces moments peuvent avoir leur lot de frustrations : alcool, cigarette… on les sait nocifs pour les bébés, mais à quel point ?
Pour démêler le vrai du faux, nos addictologues et sages-femmes tabacologues répondent à 5 idées reçues, régulièrement entendues.
« Ok tu es enceinte, mais c’est ton anniversaire ! Allez ! Tu ne risques rien à boire une petite coupe de champagne ! »
FAUX
Pendant toute la grossesse, l’alcool est considéré comme « L’ennemi public n°1 ».
Sa consommation, même occasionnelle, n’est pas sans risque. Toxique durant toute la grossesse, l’alcool passe la barrière placentaire et ce, dès le 1er verre. Ainsi, très vite, le taux d’alcool est équivalent chez le futur bébé et chez la mère.
La consommation d’alcool chez les femmes enceintes peut provoquer des malformations de l’enfant ainsi que des troubles du développement jusqu’à créer un Syndrome d’Alcoolisation Fœtale (SAF)
Alors, si vous êtes enceintes, l’objectif c’est : ZERO alcool !
Conseils pour les proches :
Ne proposez pas d’alcool à une femme enceinte et prévoyez des boissons sans alcool.
Une femme refuse un verre d’alcool ? N’insistez pas et respectez sa décision. Peut-être souhaite-t-elle rester discrète sur les premiers mois de sa grossesse.
« Je ne bois pas d’alcool fort (whisky, vodka…) pendant ma grossesse. Seulement de la bière ou du cidre car ce n’est pas dangereux. »
FAUX
Tout alcool est dangereux, même faiblement dosé.
Ils présentent tous le même danger pour votre bébé.
« Mieux vaut fumer 5 cigarettes par jour que d’être stressée pendant la grossesse »
FAUX
Une consommation de 5 cigarettes par jour, reste une intoxication pour vous et pour votre bébé.
Pour chaque cigarette, plus de 4 000 composants toxiques sont inhalés et passent la barrière placentaire, notamment le monoxyde de carbone. Ces substances dégradent l’oxygénation du fœtus et nuisent à son développement.
Un sevrage bien accompagné avec des traitements de substitution vous permettra de mieux réguler votre anxiété.
Il existe aussi de nombreuses solutions pour gérer le stress différemment :
- des exercices de respiration
- des séances de relaxation
- de méditation
- de sophrologie
- de yoga…
Notre équipe de sages-femmes proposent également des séances « Bien-être » regroupant le modelage N Feraido, l’acupuncture, l’homéopathie et le massage Tuina.
Si l’idéal est d’arrêter de fumer dès que vous souhaitez un bébé, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
« Fumer avec un patch est dangereux ! »
FAUX
Il est possible de fumer avec un patch.
En revanche, si vous ressentez le besoin de fumer avec un patch, c’est peut-être qu’il faut revoir le dosage.
Pendant la grossesse, le dosage doit souvent être plus important qu’en dehors de la grossesse. Il est possible d’associer plusieurs patchs si cela s’avère nécessaire.
N’oubliez pas que les substituts nicotiniques ne sont pas contre-indiqués pendant la grossesse. Ce sont les fumées et les gaz issus de la cigarette qui sont dangereux pour votre santé et celle de votre futur enfant.
La nicotine des substituts nicotiniques est souvent nécessaire pour permettre un sevrage physique plus confortable.
« Je roule (ou tube) mes cigarettes, comme ça, j’en fume moins ! »
FAUX
Fumer du tabac à rouler (roulé à la main, à la machine ou tubé) est plus nocif que les cigarettes industrielles. Le tabac moins tassé oblige le fumeur à « tirer » plus sur sa cigarette voire la rallumer plusieurs fois, donc augmente l’intoxication.
A titre d’information, on estime qu’1 cigarette roulée = 2 cigarettes manufacturées.
Vous êtes enceinte et vous souhaiteriez faire le point sur vos consommations ?
Notre équipe est là pour vous aider.
