Préparation à la naissance en piscine
Travail du souffle, exercices musculaires, étirements, relaxation… La préparation à la naissance en piscine apporte de nombreux bénéfices à la future maman.
Etablissements
HNO - Tarare- Secrétariat04 74 05 46 10
HNO - Villefranche-sur-Saône- Prise de rendez-vous, du lundi au vendredi entre 13h et 13h3004 74 09 29 01
Notre accompagnement
Nos sages-femmes, formées à la préparation piscine, proposent des séances en milieu aquatique aux futures mamans à Tarare et à l’hôpital de Villefranche-sur-Saône.
Ces moments sont particulièrement adaptés à la femme enceinte :
- ils favorisent la mobilisation du corps et l’amplitude des étirements
- tout en travaillant le souffle
- et facilitent le relâchement.
Ces séances sont effectuées dans le cadre des 7 séances de préparation à la naissance.
Les bienfaits de la préparation piscine pour les femmes enceintes
Le programme de chaque séance constitue une préparation à la fois physique et psychique dans un environnement aquatique, propice à l’allègement du poids du corps :
- Maintenir une activité physique adaptée pendant la grossesse
- Etirer davantage les muscles et les ligaments pour réduire les douleurs ligamentaires, de sciatique, de lombalgie…
- Travailler le souffle, pour améliorer l’endurance et développer des automatismes avec des exercices à reproduire le jour de l’accouchement
- Améliorer la circulation sanguine en mobilisant les jambes et les pieds dans l’eau afin de limiter l’apparition des œdèmes et des rétentions d’eau
- Profiter d’un moment de relaxation et favoriser la connexion avec bébé
Les exercices proposés sont accessibles à tous les niveaux et il n’est pas indispensable de savoir nager.
Quand commencer les séances de préparation à la piscine ?
La préparation à la naissance en piscine s’adresse à toutes les femmes dès 6 mois de grossesse (sauf contre-indication).
Les futures mamans bénéficient de 7 séances de préparation à la naissance prises en charge par la sécurité sociale :
- Il est possible d’utiliser ces 7 séances pour faire de la préparation à la naissance à la piscine
- Ou bien de mixer avec des cours de préparation à la naissance dite « classique »
La préparation en piscine à Villefranche
Nos sages-femmes formées vous proposent des séances dans le bassin de balnéothérapie des HNO-Villefranche, situé dans les mêmes locaux que la maternité des HNO.
L’eau est chauffée à 33°, température idéale évitant de se refroidir dans le bassin et favorisant une détente musculaire optimale.
Par petit groupe de 6 futures mamans maximum, les séances se composent d’exercices d’échauffements, de travail musculaire, d’étirements doux et de respiration. Un temps de relaxation avec un fond musical calme conclu chaque session pour favoriser la détente et la communication entre la future maman et son bébé.
Infos pratiques
- Lundi et jeudi
- de 9h à 10h (1 heure dans l’eau)
Il est nécessaire d’arriver 20 minutes à l’avance : avant d’accéder au vestiaire, un rapide examen clinique avec la sage-femme permettra d’exclure toute contre-indication à la pratique de cette activité.
Inscription :
Par téléphone : 04 74 09 29 01
Du lundi au vendredi, entre 13h et 13h30
Dans le sac :
- Un maillot de bain
- Un bonnet de bain (obligatoire)
- Des lunettes de piscine si nécessaire
- Une serviette de bain
- Une paire de tongs
- Un gel douche et le nécessaire de toilette
- Une bouteille d’eau
La préparation en piscine à Tarare
Une préparation à la naissance en piscine est également possible sur Tarare, avec l’une de nos sages-femmes formées.
Informations et inscription : 04 74 05 46 10
